2025年9月12日上午9:30，“寢”聽你的聲音——共建研究生階段的宿舍支持圈”心理講座在博覽樓A110順利展開，學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心魏曉言老師主講，理學(xué)院研2025級全體同學(xué)參加。
秉持“宿舍不僅是住所，更是研途中重要的情感支持圈和成長加油站，目標(biāo)是從‘我’走向‘我們’”這一核心理念，魏老師為同學(xué)們介紹了兩大溝通工具：一是非暴力溝通（NVC），運(yùn)用“觀察—感受—需要—請求”四步公式，取代指責(zé)與抱怨，實現(xiàn)清晰、真誠的交流；二是一致性表達(dá)，幫助同學(xué)們識別并超越“討好、指責(zé)、超理智、打岔”等壓力姿態(tài)，學(xué)會不委屈自己、不指責(zé)他人的基于情境真誠溝通。
同時，魏老師還分享了三項宿舍關(guān)系日常經(jīng)營的方法，即通過生活上的微小儀式（如約飯、慶生）、學(xué)術(shù)上的資源支持（如分享信息、模擬預(yù)演）和情感上的真誠反饋（如感謝與贊美），持續(xù)為宿舍關(guān)系賦能。
針對宿舍沖突，魏老師給出了一套解決流程，遵循“冷靜—面談 —傾聽—‘我’式表達(dá)—共識”五步法，將“我對你”的對抗轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔覀僔S問題”的合作。
最后，魏老師發(fā)出行動倡議：良好的宿舍關(guān)系需要用心經(jīng)營，鼓勵大家從一句真誠的感謝或一次輕松的邀約開始，主動構(gòu)建自己溫暖的研途“家”。
此次講座為研究生們搭建了一個學(xué)習(xí)宿舍關(guān)系經(jīng)營的平臺，有助于同學(xué)們在研究生階段營造和諧、溫暖的宿舍氛圍，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)與生活中。
