9月17日下午，由研究生工作部主辦、心理成長指導(dǎo)中心協(xié)辦的2025級(jí)研究生新生入學(xué)心理健康教育專題講座在我校雁塔校區(qū)和鄠邑校區(qū)同步舉辦。學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心主任肖瓊教授和魏曉言老師分別擔(dān)任主講，為新生們帶來了一場內(nèi)容豐富、互動(dòng)熱烈的心理健康知識(shí)盛宴。
在雁塔校區(qū)，肖瓊主任以“心態(tài)護(hù)航——研究生心理適應(yīng)講座”為主題，從多維度解析了心態(tài)管理的奧秘。
講座伊始，肖教授帶領(lǐng)現(xiàn)場的研究生同學(xué)們進(jìn)行了輕松愉快的熱場游戲，現(xiàn)場氛圍立時(shí)松快起來。接著，她結(jié)合研究生科研學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，深入淺出地闡述了影響心態(tài)的兩個(gè)方面：內(nèi)在與外在，帶領(lǐng)大家分析認(rèn)識(shí)壓力之源，引導(dǎo)新生正確認(rèn)識(shí)主客觀因素對(duì)心態(tài)的影響。針對(duì)心態(tài)失衡的原因，肖教授提出了三個(gè)關(guān)鍵影響因素：認(rèn)知的局限性、情緒干擾和個(gè)性差異。她通過生動(dòng)的案例，說明了固定思維模式如何限制個(gè)人發(fā)展，情緒如何影響對(duì)事物的判斷，以及不同個(gè)性特質(zhì)如何導(dǎo)致人際交往中的誤解。在如何培養(yǎng)積極心態(tài)方面，肖教授分享了六大實(shí)用策略：平衡當(dāng)下與未來、增加積極情緒、積極的解釋風(fēng)格、追求積極的心態(tài)、積極的人際互動(dòng)、提升人生觀層次等。她特別強(qiáng)調(diào)了“運(yùn)動(dòng)對(duì)保持良好心態(tài)的重要作用”，建議研究生們既要抓緊科研學(xué)習(xí)，同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心健康。最后，肖教授提出“與導(dǎo)師溝通是研究生階段的重要課題，”她希望同學(xué)們在導(dǎo)學(xué)關(guān)系的構(gòu)建上主動(dòng)溝通、明確期望、及時(shí)反饋、保持尊重，與導(dǎo)師建立良好的師生關(guān)系。
在鄠邑校區(qū)，魏曉言老師以“心動(dòng)力，賦能新研途”為主題，帶領(lǐng)新生探索研究生階段的心理成長路徑。
魏老師首先分析了“研途起點(diǎn)”可能面臨的心理挑戰(zhàn)?！皬谋究粕窖芯可霓D(zhuǎn)變，不僅是身份的轉(zhuǎn)換，更是思維方式和學(xué)習(xí)方法的革新，”她指出，“這個(gè)過渡期常見的適應(yīng)困難、焦慮情緒和自我懷疑都是正?，F(xiàn)象。”接著，魏曉言引用心理學(xué)家塔爾·本-沙哈爾的“漢堡模型”，生動(dòng)形象地介紹了四種人生模式：享樂主義型、忙碌奔波型、虛無主義型和感悟幸福型。她引導(dǎo)學(xué)生思考：“你選擇哪種‘漢堡’？是及時(shí)行樂但后果堪憂的‘垃圾漢堡’，還是過程艱辛但未來美好的‘理想漢堡’？”這一形象的比喻引發(fā)了學(xué)生的熱烈討論。在“注入‘心’動(dòng)力”環(huán)節(jié)，魏曉言融合東西方積極智慧，既介紹了西方積極心理學(xué)的研究成果，也分享了中國傳統(tǒng)文化中的心理調(diào)適智慧。最后，魏曉言重點(diǎn)講解了“成長型思維”的培養(yǎng)方法。與固定型思維相比，成長型思維者相信能力可以通過努力提升，更愿意接受挑戰(zhàn)、堅(jiān)持面對(duì)挫折。
兩場講座不僅為新生提供了實(shí)用的心理調(diào)適工具，更幫助他們建立了積極應(yīng)對(duì)科研壓力和人際關(guān)系的信心。同學(xué)們紛紛表示，通過這次學(xué)習(xí)，對(duì)研究生階段可能面臨的挑戰(zhàn)有了更全面的認(rèn)識(shí)，也掌握了更多心理自我調(diào)適的方法，為接下來的科研生活打下了良好的心理基礎(chǔ)。
本次心理健康教育活動(dòng)是研究生入學(xué)教育系列的重要組成部分，后續(xù)學(xué)校還將開展研究生新生的心理健康普查和個(gè)體咨詢等服務(wù)，全方位支持研究生健康成長。
